피로가 쉽게 오고, 살이 잘 빠지지 않으며, 몸이 자주 붓는다면 ‘갑상선 호르몬 저하’를 의심해볼 수 있습니다.갑상선 호르몬은 에너지 생성과 체온 조절, 심장 박동, 대사율을 관장하며 우리 몸의 거의 모든 시스템에 영향을 미칩니다.이번 글에서는 갑상선 호르몬의 역할과 기능, 주요 증상, 그리고 생활 속 관리법 및 식단 전략까지 알아보겠습니다.1. 갑상선 호르몬이란?갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, T3(트리요오드티로닌)와 T4(티록신)이라는 호르몬을 생성합니다.T4: 체내에서 가장 많이 생성되며, 필요에 따라 T3로 전환됨T3: 실제로 대사 기능을 활발히 조절하는 활성 형태의 호르몬이 두 호르몬은 뇌의 시상하부–뇌하수체–갑상선 축(HPT축)에 의해 정밀하게 조절됩니다.2. 갑상선 ..