삼겹살블로그

남성에게 테스토스테론은 단순한 성호르몬이 아닙니다. 근육, 체력, 자신감, 집중력, 성 기능, 전반적인 활력을 조절하는 핵심 호르몬입니다.하지만 현대 사회의 스트레스, 수면 부족, 정제 식품 위주 식단 등으로 인해 많은 남성들이 30대부터 남성호르몬 감소 증상을 겪고 있습니다.이 글에서는 테스토스테론의 주요 기능과 부족 시 나타나는 신호, 그리고 호르몬 수치를 높이는 자연스러운 방법을 알려드립니다.1. 테스토스테론이란?테스토스테론은 고환에서 주로 생성되는 남성의 주요 성호르몬으로, 성기능뿐 아니라 다음과 같은 기능을 합니다:근육 및 골격 발달피지 분비, 털의 성장정자 생성 및 성욕 유지기분, 자신감, 의욕 조절지방 분포 및 인슐린 감수성 조절2. 테스토스테론이 부족할 때 나타나는 신호만성 피로, 무기력성..

폐경기는 여성의 삶에서 중요한 전환점입니다. 평균적으로 45~55세 사이에 발생하며, 생식 기능이 멈추고 에스트로겐과 프로게스테론이 급감하면서 다양한 신체적·정신적 증상이 나타납니다.이번 글에서는 폐경기 동안 어떤 호르몬 변화가 일어나는지, 주요 증상과 자연스럽게 건강하게 이 시기를 통과할 수 있는 생활 전략을 소개합니다.1. 폐경기의 정의와 단계폐경 전기: 생리가 불규칙해지며 시작되는 시기 (수개월~수년)폐경: 생리가 12개월 이상 멈춘 상태폐경 후: 본격적인 호르몬 저하 시기 (노화 진행 가속)폐경은 자연스러운 생리적 현상이지만, 호르몬 급감으로 인한 부작용이 크기 때문에 적극적인 건강 관리가 필요합니다.2. 폐경기 주요 호르몬 변화✔ 에스트로겐 감소골밀도 저하 → 골다공증 위험 증가콜라겐 생성 감소..

피임약은 단순한 임신 예방 수단이 아닙니다. 여성의 생리 주기와 호르몬 리듬 전체에 관여하는 호르몬 조절제입니다.효과적으로 활용하면 생리통 감소, 여드름 개선, 생리 주기 조절 등 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있지만, 잘못된 복용은 오히려 호르몬 불균형, 감정 변화, 체중 증가 등 부작용을 초래할 수 있습니다.1. 피임약의 작용 원리대부분의 경구피임약은 에스트로겐과 프로게스틴(합성 프로게스테론)을 함유하고 있으며, 다음과 같은 방식으로 작용합니다:배란 억제: 난자의 성숙과 방출을 막음자궁경부 점액 변화: 정자의 이동을 어렵게 함자궁내막 변화: 수정란 착상 억제2. 피임약의 대표적인 장점피임 효과: 99% 이상 (정확한 복용 기준)생리통 및 월경 과다 완화여드름, 피부 트러블 개선자궁내막증, 다낭성난소증..