“잠도 자고 밥도 먹는데 피곤하다”, “별일 아닌데도 자꾸 예민해진다” 이런 증상들은 단순한 컨디션 저하가 아니라 호르몬 이상, 특히 코르티솔 과다에서 시작될 수 있습니다.스트레스는 일시적으로는 도움이 되지만, 장기적으로 지속되면 호르몬 시스템을 무너뜨립니다. 이번 글에서는 스트레스와 코르티솔의 작용 원리, 과다 시 나타나는 신체 신호, 그리고 자연스럽게 코르티솔을 안정시키는 방법까지 알려드립니다.1. 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스트레스 반응 호르몬으로, 위기 상황에서 에너지를 동원하고 염증을 억제하는 역할을 합니다.정상 작용: 아침에 분비 ↑, 밤에 ↓ → 생체 리듬 조절문제 발생: 스트레스가 지속되면 하루 종일 코르티솔이 높게 유지2. 코르티솔 과다의 신체적 경고 신호아무리 자도 지속적..