현대인의 삶은 스트레스와 떼려야 뗄 수 없습니다. 마감, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 원인이 우리 몸에 신호를 보낼 때, 그 중심에 있는 호르몬이 바로 코르티솔(Cortisol)입니다. 이번 글에서는 코르티솔이 어떤 역할을 하고, 왜 만성적으로 높아지면 건강에 해로운지, 그리고 이를 조절하는 방법까지 자세히 알아봅니다.코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 스테로이드 계열의 호르몬으로, 스트레스에 반응해 신체를 준비시키는 역할을 합니다. 혈당을 높이고, 에너지를 빠르게 사용할 수 있도록 도와주며, 염증을 억제하는 등 ‘생존 모드’를 작동시키는 핵심 물질입니다.코르티솔의 정상적인 기능스트레스 상황에서 에너지 즉시 공급혈압과 혈당 조절면역 기능 억제 및 염증 조절수면-각성 리듬 유지즉, 짧은 스트레스..